Printre primele lucruri pe care le-am sesizat atunci când am devenit vegană este faptul că sunt dificile primele călătorii în supermarket deoarece trebuie să citești toate etichetele posibile și imposibile pentru a vedea dacă poți sau nu să le cumperi.
Pentru că știu cât de greu este acest lucru, m-am gândit să încep o listă cu toate alimentele vegane care sunt deja în magazine și de care poate nu știai.
Mențiune: Nu am să includ în listă fructele, legume, nuci sau alte alimente evident vegane.
1. Alimente de zi cu zi:
- Paste/Spaghetti – majoritatea pastelor sunt făcute fără OU, motiv pentru care sunt vegane. Ar trebui însă să verifici eticheta până când descoperi brandul care îți place
- Pâine – atunci când într-o pâine se regăsește altceva decât apă, făină, sare și drojdie, aceste elemente sunt specificate pe etichetă.
- Orez
- unturile de nuci
- Sosuri: Ketchup, Mustar, Tabasco, Sriracha, Spicy Mayo, sos de rosii simplu pentru paste,
- Dulcețuri
- Hummus
- Cipsuri/cartofi prăjiți
- ovăz
2. Chipsuri, ciocolată și dulciuri
- Doritos – cu chili și sare
- Pringles – original, sweet chili, paprika
- toate brandurile de chipsuri cu arome din legume
- Strudel de mere sau alte fructe
- eugenii
- biscuiți populari
- pasta tartinabilă cu biscuiți de la Favorina (Lidl)
3. Beri
- Becks
- Heineken
- Carlsberg
- Peroni
- Corona
- Guiness
4. Pentru prăjituri
- praf de budincă
- margarină
Lista va continua pe măsură ce descoperim produse împreună 😀